Scopo di questo post, è dimostrare come gli strumenti di Club 2.0 possono migliorare il nostro allenamento. Procediamo, dunque, per gradi.
Aspiration Finder e Aspiration Map
Innanzitutto, compiliamo l’Aspiration Finder (il questionario che è alla base del servizio Club 2.0). Bastano meno di cinque minuti. Io l’ho già fatto: l’immagine che apre l’articolo ne è il risultato, la mia Aspiration Map. Balance, Move, Shape, Power, Sport, Fun identificano le sei reali motivazioni che spingono le persone a svolgere attività fisica. L’Aspiration Map è, quindi, la rappresentazione grafica di queste aspirazioni.
In sintesi, il tipo di aspirazione identifica con:
>> Balance, le persone che si allenano per raggiungere l’equilibrio tra mente e corpo
>> Move, le persone che si allenano per aumentare il proprio benessere quotidiano
>> Shape, le persone che si allenano per bruciare calorie e modellare il proprio corpo
>> Power, le persone che si allenano per avere un aspetto forte e pieno di energia
>> Sport, le persone che si allenano per migliorare la propria performance sportiva
>> Fun, le persone che si allenano per divertirsi e per fare nuove amicizie.
La mia Aspiration Map
Prendiamo ora come esempio la mia Aspiration Map e leggiamola insieme. Il risultato del questionario rende evidente che le aspirazioni che mi fanno muovere nella vita sono, prevalentemente, Power e Fun. Devo dire che mi rispecchio in esse. Inoltre, la mia Aspiration Map rileva che non sono un tipo Balance. Infatti, se il commerciale mi proponesse di fare Pilates, non starei neanche ad ascoltarlo: quest’attività non è nelle mie corde.
L’Aspiration Map mi ha, allora, costretto a riflettere: negli anni, mi sono allenato prevalentemente in sala pesi, da solo e, da buon vecchio pesista, con intensità, cercando spesso di incrementare solo forza e ipertrofia. Evidentemente, ora tutto questo non mi basta più. Infatti, dal risultato del questionario si evince una cosa molto interessante: adesso, mi alleno anche e soprattutto per divertirmi, meglio se in gruppo. Dunque, ho deciso che: continuerò ad allenarmi intensamente ma, ridurrò i giorni dedicati alla sala pesi, e li sostituirò con attività di gruppo più coinvolgenti, quali il Pump e la Fitboxe.
La vostra Aspiration Map
E nel vostro caso? Portate tranquillamente la vostra Aspiration Map al fitness center che frequentate. Se quest’ultimo supporta già Club 2.0, allora siete in buone mani: troverete personale molto qualificato (dal commerciale al personal trainer) pronto a soddisfare la vostra reale esigenza di allenamento. Se, invece, il fitness center in cui siete iscritti non supporta questo servizio, fate comunque leggere la vostra Aspiration Map al personal trainer di fiducia, in modo tale che quest’ultimo possa già iniziare a progettare un programma di allenamento in linea, però, con le vostre aspirazioni, e non con i vostri obiettivi.
Se siete interessati all’argomento, leggete anche il primo post che ho scritto sul Club 2.0.
Ciao, e felice allenamento a tutti.
